年级的女生，便倍加关心，无微不至，进而使对方成了恋人，坠入情网。这是大

学一年级学生恋爱队伍中的主体部分。

当然，

也有为数较少的一部分是在上大学

之前就“名花有主，佳人在旁”了，他们双双升入大学，无论是否在一地一校，

这种恋情大多能够巩固和发展。

 

（二）发展时期（一般为大学二、三年级）

 

摆脱了高中生的

稚气。从知识、能力、体魄到语言、服饰、风度等都更加大学生化了。经过一年

左右的大学生活，

他们已对同学有了较深入的了解，

与同学之间建立了友谊。

而

友谊是一种表现为情感依赖的人际关系，

它使人发现自我，

善解别人，

从中体验

到深深的情感依恋。

特别是大学生异性之间的这种友谊，

更容易上升为性爱的依

恋，

友情可以成为爱情的基石。

这样，

二、

三年级的大学生谈恋爱成迅速发展之

势。有调查统计：二、三年级大学生恋爱人数占整个大学生谈恋爱人数的

 60%

—

70%

。

 

（三）稳定期（一般为大学生四年级）

 

进入四年级后，

大学生变得更加成熟老练，

看问题也更加现实。

他们的精力多花

在毕业实习、

论文或设计、

未来的分配等问题上，

加之他们害怕出现新的

 "

牛郎

织女

"

，所以对爱情的思考趋于冷静理智，恋爱呈现较稳定的态势。这期间，新

确立的恋爱对象一部分为条件成熟者，

一部分为毕业分配找靠山者，

其数量约占

大学生恋爱总数的

10%

—

20%

。

 

 

培养健康的恋爱心理与行为

  

一、恋爱心理困境产生的原因

 

大学生作为特殊的社会群体，

今后的生活还有动荡，

毕业分配和就业也还是个未

知数，

即使在大学期间获得了真爱，

毕业后也可能天各一方。

因此，

许多人在恋

爱问题上感到还有很多说不明道不白的心理困惑。

 

一是因为在大学生心目中，

爱情的理想与现实的差距让人感到一种无以名状的失

落。

也就是说，

总相信有完美的爱情存在，

可现实确是没有十全十美的男人或女

人，更没有十全十美的自己。这是造成大学生恋爱心理困境的原因之一。

 

二是由于恋爱能否成功的因素是多方面的，如品行、性格、兴趣、爱好、经济状

况等等，

也许只是某一方面的相互欣赏和认可就走到了一起，

也许也会仅仅因为

一点点的不一致就分手。

殊不知，

要达成多方面的默契是需要时间的，

要建立一

种永久的爱情与幸福的家庭是需要相互理解、共同努力。

 

三是由大学生恋爱的心理特征所引发并形成的恋爱低龄化、

公开化、

高速度进展

和恋爱多元化所致。

具体说，

大学生年龄尚低、

涉世太浅，

缺乏深入了解和正确

判断与评价一个人的经验；

因为过于情感外露、

行为外向，

盲目地一扫传统的以

含蓄、

深沉为美的恋爱方式；

因为年轻、

冲动，

情爱的发展极易受性生理和性心

理发育的控制，恋爱心理困境的产生便是顺理成章的了。

 

二、

 

大学生恋爱常见的烦恼与问题

  

1

、单相思与爱情错觉

 

单相思是指异性关系中的一方倾心于另一方，

却得不到对方回报的单方面的

“爱

情”。

 

爱情错觉则是指在异性间的接触往来关系中，一方错误地认为对方对自己“有

意”

，

或者把双方正常的交往和友谊误认为是爱情的来临。

爱情错觉是单相思的

另一种形式，它常会使当事人想入非非，自作多情。

 

单相思与爱情错觉都是恋爱心理的一种认知和情感的失误。

单相思使某些学生陷

入痛苦的境地，

处于空虚、

因此，

陷入单相思的大学生要及早止步另做选择。

低年级学生已完全适应了大学生活，

经过一年左右的大学生活，

要想

克服单相思和爱情错觉，

正确理解爱情的深刻含义，

用理智驾驭情感，

尊重对方

的选择，不可感情用事。

 

2

、恋爱动机不端正

 

有些大学生的恋爱动机不是出于爱情本身，

而是为了弥补内心的空虚、

孤独或随

大流的从众心理。

这类学生在择偶时很少把恋爱行为与婚姻结合起来考虑，

缺乏

责任感。

还有极少数的学生为了显示自己的魅力，

同时和几位异性同学交往、

周

旋，搞多角恋爱，甚至和谁都不确定恋爱关系。

 

3

、恋爱中的感情纠葛

 

三角恋爱、

父母的反对、

或周围人的非议、

恋人之间的矛盾、

误解和猜疑等极易

发生冲突，酿造悲剧，最终是对所有当事人都产生不良后果。

 

4

、择偶标准不切实际，选择对象理想化、虚荣心强。

 

5

、失恋

 

失恋是指恋爱过程的中断。失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等

情绪使当事人受到伤害。

是人生中最严重的心理挫折之一。

失恋所引发的消极情

绪若不及时化解，会导致身心疾病。

 

三、克服失恋心理障碍，

 

走出失恋心理阴影

 

失恋对于每个珍视感情的人、

尤其是初恋者的打击都是巨大的。

失恋对心灵造成

伤害也是难免的。一般而言，失恋者首先面临着的是巨大的痛苦、极度的自卑、

失落与迷茫以及说不出的愤怒。

长期下去，

因心理长期处于痛苦失落的失衡状态

中，

必然导致沮丧、

抑郁、

精神分裂与精神失常等心理问题和疾病的产生。

有的

人因此而破罐子破摔，

从此消沉下去，

影响了自己的事业甚至是整个人生的发展。

而更令人担忧的是目前社会上个别失恋者采取极端的方法处理失恋的事件激增，

如暴力威胁对方与自己和好，

暴力殴打甚至是残杀对方，

因失恋对整个社会产生

仇恨心理从而采取迁怒于社会的报复手段等等。

这一切追根求源都是因失恋者难

以走出失恋的心理阴影而诱发的。

所以失恋者积极进行自我调试，

及时走出失恋

的心理阴影，是非常重要的。

 

(

一

)

、

敢于面对失恋的现实。

所有的失恋者都有一种难以摆脱的情结，

即我的终

生幸福没了。

怀有这种情结，

许多失恋者不敢面对失恋的现实与未来，

结果陷入

越痛苦越思念、越思念越痛苦的怪圈中，不能自拔，从而导致心理疾病的产生。

对此，

失恋者应勇敢地面对失恋的事实，

坚强地承受失恋所带来的伤害。

积极转

移注意力，

避免让自己在回忆中生活。

只有这样勇敢地面对事实与未来，

才是顺

利走出心理阴影的第一步。

 

（二）

、

积极转移注意力与情绪。

对于失恋所带来的痛苦与伤害，

失恋者应积极

面对失恋，

转移注意力与情绪，

及时减轻或消除因失恋所带来的痛苦与失落。

如

有意识地不去回忆过去，

拿走或消除一些常常令人见物思人的物件，

改变自身所

在的生活环境；

有条件的，

可外出做一段时间的远游，

借此消除痛苦与失落。

找

知心朋友谈心倾诉是减轻痛苦、

缓解心理压力、

转移不良情绪的极佳途径。

将身

心投入到学业上，

也是转移注意力，

有效消除痛苦与迷茫的较好方法，

并且全身

心的投入，造成事业上的成功，还能够抚慰失恋所伤害的心灵。

 

（三）、减轻心理压力，加强自我调控力。失恋后产生痛苦与失落等心理问题，

是因为失恋者所追求的目标与结果产生了冲突而诱发的。

对此，

失恋者应加强心

理品质的修养，

积极减轻心理压力。

如有意识地控制自己波动不安的情绪；

积极

参加体育锻炼，

增加生理上的受挫力；

克制因失恋自己而产生的愤怒，

将眼光放

远些；

尤其要消除我得不到别人也别想得到他

（她）

的危险想法，

以免酿成悲剧；

努力保持心理的平衡，

以自信、

坚强的精神面貌积极投入到事业中去，

这是有助

于失恋者及时走出心理的低谷期。

 

（四）、树立自信心，重新规划生活与未来。失恋者失恋后，认真地分析一下自

己失恋的原因是较为重要的，

这不但有利于转移注意力，

减轻痛苦，

也有利于正

确的评价自己，

避免产生因被恋人抛弃就以为自己一无是处的错误想法，

分析自

身的优劣势，

重新规划自身的人生目标，

调整自己的爱情诉求，

为自己下一步生

活树立自信心。

 

四、培养健康的恋爱心理与行为

 

爱情是一种特殊的人际关系，

是人类独有的强烈而美好的一种感情，

是一对男女

基于一定的客观物质条件和共同的人生理想，

在各自心中形成的真挚爱慕，

并渴

望对方成为自己终身伴侣的一种最强烈的情感。

作为当代的青年大学生，

应该从

以下几个方面努力，培养健康的恋爱心理和行为。

  

（一）树立正确的恋爱观

 

1

、提倡志同道合的爱情。在恋人的选择上最重要的条件应该是志同道合，思想

品德、事业理想和生活情趣等大体一致。应该是理想、道德、义务、事业和性爱

的有机结合。

 

一般情况下，

异性感情的发展是沿着熟人－朋友－好朋友－知己－恋人这一线索

发展的，

当一个人成为你心中任何人都不能代替的角色时，

爱情就可能降临。

在

分享快乐和痛苦、共同成长的过程中，爱情就会产生和发展。

 

2

、摆正爱情与事业的关系。大学生应该把奋斗与创业放在首位，因为它是大学

生价值感的主要支柱之一。

当你把爱情视为生命的唯一时，

爱情就是一株温室中

的花朵，

娇弱美丽却经不起任何的打击。

当爱情成为唯一的存在价值时，

你就会

失去人格的独立和魅力，也很容易失去被爱的理由。

 

3

、懂得爱情是一种相互理解、相互信任，是一份责任和奉献。理解对方，是为

个人和对方营造一种轻松和快乐的氛围，

没有人追逐爱情只是为了被约束；

相互

信任是自信的表现；

责任和奉献则意味着个人道德的修养，

它是获得崇高的爱情

的基础。

 

（二）健康的恋爱行为

 

1

、恋爱言谈要文雅，讲究语言美。交谈中要诚恳坦率自然，不要为了显示自己

而装腔作势，矫揉造作；不能出言不逊，污言秽语，举止粗鲁；相互了解，不要

无休止地盘问对方，使对方自尊心受损。否则只会使之厌恶，伤害感情。

 

2

、恋爱行为要大方。一般来说，男女双方初次恋爱，在开始时常感到羞涩与紧

张，

随着交往的增加会逐渐自然与大方。

这个时期要注意行为举止的检点。

有的

人感情冲动，过早地做出亲昵动作，使对方反感，影响感情的正常发展。

 

3

、亲昵动作要高雅，避免粗俗化。高雅的亲昵动作发挥爱情的愉悦感和心理效

应，

而粗俗的亲昵动作往往引起情感分离的消极心理效果，

有损于爱情的纯洁与

尊严，有损于大学生的形象，同时对旁人也是一种不良的心理刺激。

 

4

、恋爱过程中要平等相待，相敬如宾。不要拿自身的优点去比较对方的不足，

以此炫耀抬高自己，

戏弄贬低对方。

也不宜想方设法考验对方或摆架子，

这些都

可能挫伤对方的自尊心，影响双方的感情。

 

5

、善于控制感情，理智行事。对恋爱中的性冲动，一方面要注意克制和调节，

另一方面要注意转移和升华，

与恋人一起多参加学习与文娱活动，

要使爱情沿着

健康的道路发展。

 

（三）培养爱的能力与责任

 

1

、迎接爱的能力。包括施爱的能力和接受爱的能力。一个人心中有了爱，在理

智分析之后，

要敢于表达、

善于表达，

这是一种爱的能力。

一个没有爱心的人是

个自私自利的人。

一个人面对别人的施爱，

能及时准确地对爱做出判断，

并做出

接受、

谢绝或再观察的选择，

这也是一种爱的能力。

缺乏这种能力的人，

或是匆

忙行事，

或是无从把握。

大学生要具有迎接爱的能力，

就应懂得爱是什么，

有健

康的恋爱价值观，

知道自己喜欢什么，

需要什么，

适合什么。

就应对自己对他人

对万事保持敏感和热情，就应主动关心他人，热爱他人。当别人向你表达爱时，

能及时准确地对爱的信息作出判断，

坦然地做出选择。

能承受求爱拒绝或拒绝求

爱所引起的心理扰乱。

 

2

、拒绝爱的能力。自己不愿或不值得接受的爱应有勇气加以拒绝。拒绝爱要注

意两个方面：一是在并不希望得到的爱情到来时，要果断，勇敢地说“不”，因

为爱情来不得半点勉强和将就。

如果忧柔寡断或屈服于对方的穷追不舍，

发展下

去对双方都是不利的。

二是要掌握恰当的拒绝方式，

虽然每个人都有拒绝爱的权

力，

但是珍重每一份真挚的感情是对他人的尊重，

也是一种自珍，

同时是对一个

人道德情操的检验。

不顾情面，

处理方法简单轻率，

甚至恶语相加，

结果使对方

的感情和自尊心受到伤害，这些做法是很不妥当的。

 

3

、发展爱的能力，培养爱的责任。前苏联著名教育家马卡连柯说：“爱的力量

只能在人类非性欲的爱情素养中存在。

他的非性欲的爱情范围愈广，

他的性爱也

就愈为高尚。

”

发展爱的能力，

并不是非要具体到对某一异性的爱，

可以是更广

泛意义上的爱。我们的亲人、同学、朋友、祖国和人民，都值得我们去热爱。发

展爱的能力，就是要培养无私的品格和奉献精神，要培养善于处理矛盾的能力，

有效地化解消除恋爱和家庭生活中的矛盾纠纷，

为恋人负责，

为社会负责，

才能

创造出幸福美满的婚恋